Menú para niños de 6 a 12 años

 un menú semanal nutritivo y sabroso para niños de 6 a 12 años. Este menú está diseñado para abarcar todos los grupos de nutrientes y proporcionar una variedad de alimentos deliciosos. Recuerda adaptarlo según las preferencias y necesidades específicas de tus hijos:

  1. Lunes:

    • Desayuno: Yogur con muesli.
    • Comida: Patatas guisadas con carne. Filete de merluza con guisantes. Fruta.
    • Merienda: Leche. Tostada de pan integral con queso untable y mermelada light.
    • Cena: Rodaja de solomillo de cerdo con verduras al horno. Yogur.

  2. Martes:

    • Desayuno: Leche. Tostada de pan integral con queso untable y mermelada light.
    • Comida: Lentejas con verduras. Tortilla de espinacas. Yogur.
    • Merienda: Un puñado de frutos secos. Yogur.
    • Cena: Filete de pez espada con puré de patatas. Gelatina con frutas.

  3. Miércoles:

    • Desayuno: Leche. Tostada de pan integral con aceite y tomate.
    • Comida: Macarrones con salsa de tomate y queso. Albóndigas de ternera con salsa jardinera. Gelatina de frutas.
    • Merienda: Galletas de avena caseras. Zumo de naranja natural.
    • Cena: Tortilla de calabacín. Ensalada de tomate con trocitos de queso tierno. Fruta.

  4. Jueves:

    • Desayuno: Zumo de naranja con biscotes integrales y queso untable.
    • Comida: Puré de verduras con picatostes. Filete de Sajonia y patatas panaderas. Fruta.
    • Merienda: Fruta.
    • Cena: Filete de merluza con verduras asadas gratinadas con queso y salsa de tomate. Fresas o kiwi con 1 cucharada de queso untable.

  5. Viernes:

    • Desayuno: Yogur con frutas.
    • Comida: Crema de calabacín y zanahoria. Cinta de lomo con tomate. Manzana asada con canela.
    • Merienda: 1 tostada de pan integral con queso untable y aguacate.

Recuerda que la variedad es clave para una alimentación equilibrada. ¡Espero que a tus hijos les guste este menú! 🍽️

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